조울증 증상, 조울증 테스트 총 정리

 

조증 있냐?라는 말을 들은 적이 있다면 단순히 넘어가는 것보다 본인이 조울증인지 확인을 하고 개선해나가는 것이 바람직하다. 만성적인 질병이기 때문에 지속적인 치료와 관리가 필요한 질병이다.

조울증이 뭔지, 조울증 증상, 원인, 치료, 증상단계 자가진단 하는 방법을 총 정리해보았다.

목차

 

조울증

조울증 증상

조울증 원인

조울증 치료

조울증 치료를 위한 생활수칙

조울증 증상 단계

조울증 자가진단테스트

 

조울증

 

조울증이란 자살의 위험이 제일 높은 병으로 꼽힌다. 언론에 나오는 연예인들의 자살도 정신학적으로는 우울증보다는 조울증일 확률이 높다고 보고 있다고 한다.

조울증은 다른 말로 양극성 장애로 기분이 들떠서 활동적인 상태가 되었다가 마음이 가라앉는 우울한 상태가 반복적으로 나타나는 질환으로 기분이 좋은 조증기보다 우울 기를 더 자주 느낀다고 한다. 

 

양극성 장애의 우울한 감정을 느끼는 시기는 10대나 20대의 젊은 나이에 시작이 되어서 자주 반복이 되고 감정 기복, 화, 짜증, 충동적 행동, 지나치게 많이 먹거나 자는 등의 형태로 나타날 수 있다.

 

조울증 증상

 

조울증은 조증 기와 우울기가 있다

 

조증기에는 이유 없이 에너지와 의욕의 증가 굉장해서 덜 먹고 덜 자도 머리 회전이 빠르다. 하지만 우울기에는 에너지와 의욕이 없고 불안하고 초조하며 기운이 없어서 쳐지고 집중이 안되고 부정적인 생각, 죽고 싶다는 생각도 하게 된다.

 

조증의 증상

아래의 증상 가운데에서 3가지 이상의 증상이 있는 경우와 1주일 이상 증상이 지속되는 경우 조증이라고 볼 수 있다.

 

1. 심하게 과장된 자신감이 있다.

2. 수면에 대한 욕구가 감소한다.

3. 생각이 쉴 새 없이 빠르게 이어간다.

4. 평소보다 말이 많아지고 계속 말을 하게 된다.

5. 주의가 산만해진다.

6. 새로운 일을 많이 벌이고 안절부절못해한다.

7. 흥청망청 물건 사기, 어리석은 사업 투자 등의  쾌락 활동에 지나치게 몰두한다.

 

우울증의 증상

아래의 증상 가운데에서 5가지 이상이 2주 이상 나타나면 우울증으로 볼 수 있다.

 

1. 거의 하루 종일 우울한 기분이 지속된다.

2. 어떤 일에도 흥미가 없고 즐거운 일이 없다.

3. 식욕이 없고 체중이 감소한다.

4. 잠을 못 자거나 너무 많이 잔다.

5. 피곤하고 기운이 없다

6. 모든 것이 무가치하고 죄책감이 든다.

7. 머리가 안 돌아가고 집중이 어려우며 결정을 내리기가 어렵다.

8. 생각이 느려지고 움직이는 속도가 느려진다.

9. 죽고 싶고 자살에 대한 생각을 반복적으로 한다.

 

출처:http://www.samsunghospital.com/home/healthInfo/content/contenView.do?CONT_SRC_ID=33777&CONT_SRC=HOMEPAGE&CONT_ID=6368&CONT_CLS_CD=001027

 

조울증 원인

 

호르몬 불균형이나 신경전달물질에 문제가 생기는 뇌질환의 발병이나 생체주기가 일정하지 않으면 병을 유발하거나 악화를 시키는 원인이 된다.

여성의 경우에는 생리 시작 1주일 전에 호르몬 변화가 심한 경우나 출산 후 , 갱년기에도 우울기가 생기기가 쉽다.

또 다른 원인으로는 계절 일조량의 변화가 있다. 일조량이 적어지면 우울증에 취약해질 수 있다.

조울증 치료

 

약물치료

면담치료

교육 및 사회적 지지 

 

양극성 장애인 조울증은 만성적인 장애로 증상이 호전이 되어도 계속적인 치료가 필요하다.

환자뿐 만이 아니라 그의 가족도 인지치료, 가족치료를 받아야 한다.

 

꾸준한 약물치료와 규칙적인 생활리듬을 가지고 있다면 안정적인 생활을 영위할 수 있다.

 

조울증 치료를 위한 생활 수칙

 

술이나 습관성 약을 먹지 않기

 

폭식하지 않기

 

일조량이 적은 계절에는 햇빛을 쐰다

 

충분한 수면을 취하고 일찍 자고 일찍 일어난다.

 

규칙적인 생활리듬을 유지하기

 

조울증 증상 단계

 

1. 활동적, 과하게 민감, 유쾌하다

 

2. 불안한 기분, 폭발적인 행동, 망상, 빠른 언어

 

3. 정신병적 상태, 증상에 공포감을 경험한다.

 

조울증 자가진단 테스트

 

● 기분이 너무 들떠서 다른 사람이 '평소의 너의 모습이 아니다'라고 한 적이 있다.

 

● 평소보다 자신감에 가득 찬 적이 있다.

 

● 평소보다 잠을 덜 자고 잠을 자야 할 필요를 느끼지 않은 적이 있다.

 

● 말이 평소보다 매우 빠르거나 마음을 차분하게 하지 못한 적이 있다.

 

●평소보다 에너지가 너무 넘친 적이 있다.

 

● 지나치게 흥분을 해서 사람들에게 소리를 지르거나 싸우고 말싸움을 한 적이 있다.

 

● 평소보다 더 많은 일을 한 적이 있다.

 

● 평소보다 성행위에 더욱 관심이 간 적이 있다.

 

● 돈 쓰는 문제로 가족이나 자신을 곤경에 빠뜨린 적이 있다.

 

● 평소보다 말이 너무 빠르거나 많아진 적이 있다

 

● 주위에서 벌어지는 일로 쉽게 방해를 받고 하던 일에 집중을 하기가 어려운 적이 있다.

 

● 평소보다 더욱 사교적, 외향적인 경우가 있다.

 

● 남들이 생각하기에도 지나치거나 바보 같은 행동을 한 적이 있다.

 

※13개의 항목 가운데 7개 이상이 해당이 된다면 전문의 상담이 필요하다.※

자료출처: 대한 우울-조울병학회