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맘에 안드는 직장상사 엿먹이고 싶을때 몸도 마음도 밴댕이소갈딱지만한 상사놈이 나를 싫어하게 된 이유는 하나였다. 인사를 안해서 세상에, 얫날 옛적에는 뒷통수에도 인사를 했나보다. 일을 하고 있길래 지나갔더니 그 다음부터는 나를 깎아먹지 못해 아주 안달이다. 나의 특징을 말하며 ~한 사람처럼 인사 안하고 다니지 말라고 부하직원을 교육시킨다는 소리를 들었다. 참나 어이가 없어서 얼마나 할 짓이 인사밖에 없으면 인사타령인지 본인 인생이나 잘 살았으면 좋겠다. 별것도 아닌 일이라 대수롭게 넘어갈 수도 있는데 어이없고 수준 떨어진 저런 인간이 나를 저딴식으로 대하니 얼척이 없고 화가 난다. 솔직히 인사를 하려고 해도 도저히 어디를 보는지 모르겠어서 인사를 하기사 애매하다. 눈동자가 아예 안보여서 어딜보는건지 도저히 분간 할 수 없다. 너무나도 거슬리.. 2022. 8. 4.

[민감한 사람을 위한 감정 수업] 캐린 홀 지음/ 책 정리 민감한 사람을 위한 감정 수업이라는 책을 빌려 읽게 되었다. 생각보다 공감이 많이되는 말들이 있어서 정리를 해보고자 한다. 목차를 누르면 해당 글로 넘어갑니다. 글 목차 1. 감정이란 2. 감정을 다스리는 방법 3. 감정 응급처치 연습법 4. 마음챙김하는 법 4. 글글글 1. 감정이란? 감정은 행동을 이끄는 동기이다. 정서적 반응성이 높은 사람은 충동을 억제하기가 힘들고 감정대로 행동을 한다. 정서적 회피는 감정을 차단하는 행위로 감정을 애써 밀어내거나 긍정적인 것만을 좇는다. 2. 감정을 다스리는 방법 1. 감정의 원인을 파악하기 지금 느끼는 감정이 무엇인지, 해당 감정을 불러일으킨 사건은 무엇인지, 문제를 해결하거나 내가 직접 취할 수 있는 행동이 있는지 2. 감정은 현실이 아니라는 것을 깨닫는 다... 2021. 9. 8.

[와인잔에 담긴 인문학] 황헌 지음/ 책 요약 와인에 대해 알고 싶으나 와인을 어디서부터 어떻게 공부를 해야 할지 감이 오지 않던 중에 도서관에서 '와인잔에 담긴 인문학'이라는 책을 보게 되었다. 나도 모르게 이끌리듯이 집어온 책을 인문학은 아주 조금+와인 기본 상식으로 정리를 해보고자 한다. 글 목차 1. 유명인이 와인을 묘사한 말 2. 와인의 색 3. 레드 와인과 화이트 와인 4. 스파클링와인 만드는 방법 4. 로제와인 * 목차를 누르면 해당 목차로 넘어갑니다. 1. 유명인이 와인을 묘사한 말 파스칼 '한 병의 와인에는 세상의 어떤 책 보다 많은 철학이 담겨있다. 위고 '신은 물을 만들었지만 인간은 와인을 만들었다.' 2. 와인의 색깔 와인의 색을 결정하는 성분은 안토시아닌이다. 이는 포도껍질의 색소이다. 와인을 마시기 최적의 시기는 화이트 와인.. 2021. 9. 7.

린치핀 LINCHPIN '누구도 대체 할 수 없는 존재' 책 요약 정리 현재 사회 시스템은 완전 쓰레기이다. 그러므로 오래된 시스템 안에서 벗어나야 한다. 오래된 시스템에서 벗어나는 방법 1. 선택하기 우리는 사회의 돌봄에 길들여져 왔다. 공장 인력을 필요로 해서 공장인력 생산용으로 만들어진 시스템은 일꾼이 되는 방법을 아는 사람, 시간을 준부하며 열심히 일을 하는 사람이 일꾼으로 적합하기에 앞서 말한 조건을 갗준 노동자를 생산하고 자 하는 시스템이 현재 사회 시스템이다. => 우리는 우리의 재능, 창의성, 예술성을 자신의 지렛대로 만들어서 사용해야 한다. 성공은 어디서 오는 가 좋은 성과를 내는 전략의 비밀, 직원의 비밀이 사라지는 조직, 번창하는 조직의 차이. 널리 퍼지는 아이디어와 중복되지 않는 아이디어의 차이 린치핀= 그 누구도 대체할 수 없는 존재되기 '누구나 갈망.. 2021. 8. 31.

[책 요약] 아비투스 요약 -도리스 메르틴-/ 아비투스 총 정리 유투버 '신녀성'님이 운영을 하는 블로그를 보다가 추천 책 리스트에 '아비투스'라는 책이 있길래 대출을 받아서 읽어보았다. 읽으면서 책 정리를 했는데 오늘은 아비투스 책 간단한 요약과 나의 독서후기를 포스팅하려고 한다. 아비투스의 말 뜻은 세상을 사는 방식과 태도이다. Habitus는 가지다+보유하다+간직하다의 뜻을 가졌다. 이 책의 저자는 사람이 소유하고 있는 자본은 총 7가지이며 심리 자본, 문화자본, 지식자본, 경제 자본, 신체 자본, 언어 자본, 사회자본이 있다고 정의를 내렸다. 각 자본에 따라서 상류층, 중산층, 노동자층이 얼마나 다른지 나열하고 가족으로부터 받는 영향은 무시할 수 없으나 극복할 수 있다고 주장하는 것이 이 책의 대략적인 흐름이다. 상류층인 부자의 사고방식과 행동, 마음가짐을 알.. 2021. 8. 20.

환절기에 걸릴 수 있는 질병과 예방법 정리 목차 환절기, 간절기 뜻 환절기에 걸리기 쉬운 질병 모음 환절기 질병 예방법 환절기 뜻 환절기: 계절이 바뀌는 시기이다. 더운 여름에서 계절이 바뀌면서 몸이 온도 변화에 적응을 하지 못해서 몇몇 가지 질병에 걸리기도 한다. 환절기에 걸리기 쉬운 질병 1. 감기 거의 환절기의 대명사라고 불릴만할 정도로 많이 발생한다. 바이러스가 감기에 걸리는 원인이다. 보통 면역력이 높으면 감기 바이러스가 몸 안에 들어와도 잘 걸리지가 않지만 바이러스에 대한 저항력이 낮아지는 경우에는 감기에 걸리게 된다 여름에서 겨울로 넘어가는 시기에는 여름보다는 습도가 낮아지기 때문에 호흡기 점막이 건조해지면서 감기에 걸릴 확률이 올라간다. 감기의 증상은 재채기, 기침, 콧물, 발열, 목 아픔 등으로 합병증은 기관지염과 폐렴이 있다. .. 2021. 8. 11.

아로니아즙 효능 9가지와 먹는방법 총 정리 목차 아로니아 아로니아즙 효능 아로니아즙 먹는 법 아로니아즙 보관법 아로니아즙 부작용 아로니아 아로니아는 블랙베리, 초크베리로 불리며 세계 10대 슈퍼푸드이다. 블루베리와 비슷하게 생긴 모양새지만 블루베리보다 신맛이 장하고 떫은맛이 난다, 항산화 성분인 안토니 아닌 성분이 블루베리보다 4배 많은 것이 특징이다. 폴리페놀은 복분자의 20배, 포도의 80배를 함유하고 있다고 한다. 아로니아 효능 9가지 1. 노화 방지 안토시아닌, 폴리페놀 카테킨과 같은 성분은 노화를 일으키는 성분을 제거하고 발암물질을 제거시킨다. 노화와 암의 원인인 활성산소를 제거하는 데에 도움을 주어서 세포 변이를 막는다. 암세포를 자멸하게 만들어서 암환자들에게 좋은 음식이라고 한다. 2. 피부 미용 콜라겐이 있고 피부의 노폐물, 노화물.. 2021. 8. 6.

안면홍조 관리법 10가지, 원인 총 정리 목차 안면홍조 안면홍조 원인 안면홍조 치료 안면홍조 관리방법, 예방법 안면홍조 운동 안면홍조란? 얼굴이 열감과 함께 붉어지는 증상이다. 감정의 변화나 주변 온도에 비해서 과도하게 얼굴이 빨개지는 증상이다. 치료하지 않고 방치하게 되면 점차 심해지거나 합병증을 유발할 수 있다. 여성이 남성보다 2.5배 많이 겪는 질환이다. 안면홍조 원인 1. 피부 혈관이 확장이 될 때 2. 스테로이드가 들어간 약물을 장기간 동안 도포한 경우 3. 폐경기 여성일 경우,사춘기 소녀일 경우 (호르몬 변화) 4. 여드름, 지루성 피부염으로 피부염증이 만성적으로 있던 경우 5. 음주 6. 온도변화 안면홍조 치료방법 폐경기로 인한 안면 홍조인 경우, 호르몬 요법으로 치료 감정의 변화로 인한 안면홍조일 경우, 혈관이 늘어나는 것을 막.. 2021. 8. 5.

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