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내가보려고쓰는글1

[민감한 사람을 위한 감정 수업] 캐린 홀 지음/ 책 정리 민감한 사람을 위한 감정 수업이라는 책을 빌려 읽게 되었다. 생각보다 공감이 많이되는 말들이 있어서 정리를 해보고자 한다. 목차를 누르면 해당 글로 넘어갑니다. 글 목차 1. 감정이란 2. 감정을 다스리는 방법 3. 감정 응급처치 연습법 4. 마음챙김하는 법 4. 글글글 1. 감정이란? 감정은 행동을 이끄는 동기이다. 정서적 반응성이 높은 사람은 충동을 억제하기가 힘들고 감정대로 행동을 한다. 정서적 회피는 감정을 차단하는 행위로 감정을 애써 밀어내거나 긍정적인 것만을 좇는다. 2. 감정을 다스리는 방법 1. 감정의 원인을 파악하기 지금 느끼는 감정이 무엇인지, 해당 감정을 불러일으킨 사건은 무엇인지, 문제를 해결하거나 내가 직접 취할 수 있는 행동이 있는지 2. 감정은 현실이 아니라는 것을 깨닫는 다... 2021. 9. 8.

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