본문 바로가기

식욕사라지게하는 방법1

식욕이 확 떨어뜨리는 방법 7가지모음 식욕을 떨어뜨릴 수 있는 방법 5가지를 모아보았다. 1. 음식을 천천히 씹기 밥을 먹을 때 음식을 천천히 씹어서 적어도 식사시간을 20분을 넘기는 것이 좋다. 포만감을 느끼게 하는 호르몬이 나오려면 위에 음식물이 들어가고 20분이 지나야 포만감을 느끼게 하는 호르몬이 나온다. 식사시간이 20분보다 적을 경우에는 배부름을 잘 못 느낀다. 음식을 천천히 오래 씹어야 식욕이 심해지는 것을 막을 수 있다. 2. 호흡법을 다르게 하기 식욕을 떨어뜨리고 싶다면 478 호흡법을 실행한다. 478 호흡법은 다음과 같다. 4초간 숨을 들이마시고, 7초간 숨을 멈춘 뒤, 8초 동안 입으로 숨을 내쉰다. 3. 그릇 색깔 바꾸기 그릇 색깔을 파랑, 검정 계열로만 바꾸어도 식욕을 낮출 수 있다. 검정과 파랑색은 상한 음식을 떠.. 2021. 7. 25.

이전 1 다음

티스토리툴바