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마그네슘1

마그세슘 부족 증상 7가지 한 눈에 보기 마그네슘이 부족할 때 몸이 보내는 신호 7가지를 정리했다. 1. 편두통 마그네슘이 부족할 경우에는 두통이 생길 가능성이 높다. 마그네슘이 뇌에 통증을 주는 화학물질을 차단하는 역할과 혈관을 이완시키는 역할을 하기 때문이다. 만성 두통 환자에게 하루에 200mg 마그네슘을 투약할 경우 약 80%의 두통 빈도가 감소됐다는 연구 결과가 있다 2. 수면 부족으로 인한 불면증 자율 신경계를 안정시켜주는 마그네슘이 부족해지면 자율신경계가 불안정해지면서 몸이 긴장 상태를 유지하게 된다. 마그네슘의 역할은 근육과 신경을 이완시켜서 몸의 긴장을 풀고 깊은 잠에 들 수 있도록 돕는다. 필자는 실제로 잠도 잘 못 자고 꿈을 굉장히 많이 꾸는 편이었는데 마그네슘을 복용한 이후로는 숙면에 든다. 2일 정도 마그네슘을 까먹고 안.. 2021. 7. 16.

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