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호박씨 효능 7가지, 섭취방법 6가지 총 정리 호박씨 효능과 호박씨 하루 권장 섭취량, 섭취방법을 총 정리했다. 목차 호박씨 호박씨 효능 호박씨 섭취방법 호박씨는 마그네슘, 망간, 구리, 단백질, 아연 등의 다양한 영양소를 가지고 있다. 활성산소를 증진하는 항산화제와 식물성 성분이 들어있다. 섬유질도 풍부해서 호박씨 1,000칼로리랑 50그램이 들어있다. 호박씨 효능 7가지 1. 식물 오메가 3 호박씨에는 식물성 오메가-3가 많이 들어있다. 2. 전립선 건강 전립선 건강에 중요한 아연이 호박씨에는 풍부하게 들어있다. 호박씨 추출물은 전립선 비대증을 치료하는 데에 도움을 준다. 호박씨 오일과 호박씨 모두 전립선 건강에 도움을 준다. 3. 여성 폐경기 증상 완화 호박씨 오일에는 천연 에스트로겐이 많다. 호박씨 오일은 갱년기 증상인 혈압, 안면 홍조, 관.. 2021. 8. 4.

천연 소화제 매스틱검 1분 정리 목차 매스틱 검 매스틱 검 효능 매스틱 검 섭취방법 매스틱 검 부작용 매스틱 검이란? 세계 3대 항생물질로, 신의 눈물이라는 별명을 가지고 있다. 매스틱 나무에서 주출한 수지성 수액이다. 맛은 쓴맛, 아로마 향이 나는 것이 특징이라고 한다. 매스틱나무에서 추출한 수액은 시간이 지나면 딱딱하게 굳는 데 이것을 매스틱 검이라고 부르고 껌처럼 즐겨 씹었다고 한다. 자연 치유 성분, 아로마 성분이 들어있어서 천연 항산화제로 불린다고 한다. 매스틱 검 효능 3가지 1. 구강 건강 증진 치주 병원균과 충치 원인균의 성장을 억제하여 충치를 예방하는 데에 도움을 준다. 구강 세정제, 기능성 치약의 원료로 쓰인다. 매스틱 검은 구강 건강에 좋지 않은 나쁜 균만 제거를 한다고 한다. 2. 피부 미용 체내의 활성산소를 억제.. 2021. 8. 4.

비오틴 효능 7가지 결핍증상 비오틴 효능, 결핍 증상, 섭취방법, 비오틴이 많이 들어있는 식품을 정리했다. 목차 비오틴 비오틴 효능 7가지 비오틴 결핍 증상 비오틴 섭취방법 비오틴이란? 비타민B 중에 하나이다. 비오틴은 포도당, 지방산, 아미노산의 대사과정에 관여하는 효소의 역할을 보조한다. 음식이 신체에서 사용될 수 있는 에너지로 바꾸는 데에 비오틴이 필요하다. 손톱, 모발, 피부 건강에 중요한 역할을 한다. 비오틴이 들어간 피부제품이 있지만 피부에 발라서 흡수되는 것보다는 식품이나 보조제로 비오틴을 섭취할 때에 흡수가 더 잘된다. 비오틴 효능 1. 모발 건강 국제 의학 학술지에 나온 연구에 의하면 3~6개월 동안 비오틴이 들어있는 보충제를 복용하면 모발의 성장에 도움을 주고 탈모를 줄이는 데에 도움이 된다고 한다. 비오틴 보충제.. 2021. 8. 4.

통풍 초기 증상 총 정리 목차 통풍 통풍 원인 통풍 초기 증상, 주요 증상 통풍 진단 통풍 예방법 통풍 통풍은 관절 질환으로 요산의 침착으로 발생한다. 대부분 엄지발가락에 생기며 발등, 무릎, 발목 등에서 발병한다. 미친 통풍이라고 불리는 통풍은 바람이 불어도 칼날이 스치듯이 아픈 통증이 느껴진다고 한다. 통풍 원인 체내에서 만들어진 요산이 배출이 되지 않고 체내에서 결정화가 되어서 관절에 축적이 되어 발병한다. 배출되지 않은 요산이 형태가 뽀족하게 축적이 되어서 염증과 통증이 발생한다. 통풍은 보통 여성보다는 남성에게 많이 발병한다. 또한 유전성이 높은 질환으로 가족력이 있거나 대사질환을 잃거나 내장지방이 많은 경우에는 통증이 발생할 확률이 높다. 통풍 초기 증상 관절염의 형태로 발가락, 손가락, 발등, 발목, 손목등의 관절이.. 2021. 8. 3.

자도 자도 피곤한 만성피로 관리법 총 정리 목차 목차 만성피로 증후군 만성피로 증후군 원인 만성피로 증후군 증상 만성피로 증후군 자가진단 만성피로 증후군 예방법 만성피로 증후군 일반적인 피로는 휴식을 취하고 나면 회복이 되지만 만성 피로인 경우에는 휴식으로도 회복이 되지않고 피로 증상이 지속적으로 발생한다. 대부분의 만성피로의 원인은 과도한 업무 스트레스와 우울증이 있다. 만성피로 증후군 원인 원인요인은 다양하다. 약물이 피로의 원인인 경우도 있다. 신경안정제, 항우울제, 소염진통제, 경구 피임약, 니코틴은 피로를 유발할 수 있다. 또 다른 원인으로는 중추신경계 이상, 정신적 요인, 바이러스 감염 등이 있다. 만성피로 증후군 증상 1. 특별한 원인 없이 심한 피로감이 6개월 이상 지속된다. 2. 집중력 저하, 기억력 장애, 수면 장애, 위장장애 .. 2021. 8. 2.

얼굴 붓기 , 눈 붓기 빠르게 빼는 방법 총 정리 목차 눈 붓기 원인 눈 부기 빠르게 빼는 방법 얼굴 부기 빠르게 빼는 방법 눈이 붓는 원인 1. 수분과 혈액순환이 원활하지 못해서 2. 소화를 시키지 않고 잠에 들어서 3. 술을 마신후에는 수분 부족 현상 때문에 뇌가 몸에 수분을 저장하게 된다. 그래서 술을 마신 후에는 눈과 얼굴이 붓는다. 4. 지나치게 높은 베개나 잘못된 수면자세로 잠을 자서 눈 붓기를 빠르게 빼는 방법 3가지 1. 냉장고에 숟가락을 넣어서 차가워진 숟가락으로 두 눈을 덮는다. 2. 팩을 한다. ☆감자를 얇게 썰어서 눈가에 붙이거나 오이, 알로에를 얇게 썰어서 눈가에 붙인다. ☆감자, 오이, 알로에가 없다면 녹차 티팩을 물에 담근 후 냉장고에 넣었다가 꺼내서 사용을 해도 된다. ☆차가운 우유를 화장솜이나 거즈에 적셔서 눈두덩이에 올려.. 2021. 8. 2.

거북목 교정 자가진단 총 정리 목차 거북목 거북목 증상 거북목 원인 거북목 자가진단 7가지 거북목 운동법 거북목 교정에 대한 진실 거북목이란? 후천적이나 선천적인 변화에 의해 목뼈가 역 C자형으로 변형이 되는 현상이다. 목이 거북이처럼 앞으로 굽어진다. 거북목 증상 목이 어깨 선보다 앞으로 나올 수 있다. 거북목 증상이 심화가 될 경우에는 목디스크, 척추문제까지 발생할 수 있다. 고개를 앞으로 숙이게 되면 목뼈 주변 근육을 지탱하는 무게가 커진다. 고개가 1cm 앞으로 나올 때마다 목뼈 주변 근육이 부담하게 되는 무게가 2~3kg이 늘어난다. 거북목이 있는 사람은 최대 15kg~20kg까지 무리가 갈 수 있다. 거북목 원인 과도한 스마트폰 사용 컴퓨터 모니터가 사용자 눈높이보다 낮은 경우 거북목 자가진단 방법 7가지 1. 벽에 닿을 .. 2021. 8. 2.

사과식초 세안법, 주의사항 총 정리 식초 세안법 총 정리 목차 식초 세안이란? 식초 세안 효과 식초 세안하는 방법 식초 코팩 만드는 방법 식초 세안 부작용 식초 세안이란? 사람의 피부는 약산성을 띄고 있는 데, 비누나 화장품으로 인해서 피부가 알칼리성으로 바뀐다. 알칼리성인 피부 상태는 모낭충이 좋아하는 환경으로 피부에 좋지 않다. 식초 세안은 세균이 번식하기 어려운 약산성 피부로 만드는 데에 도움을 준다. 식초 세안 효과 1. 피지 억제 2. 세균 제거 노폐물을 제거하고 여드름, 아토피의 원인인 모낭충 제거에 효과가 있다. 3. 혈액 순환 촉진 식초에 있는 비타민 E가 몸에 있는 젖산을 분해해서 혈액순환을 촉진한다. 식초 세안하는 방법, 주의사항 1. 세안 횟수 건성 피부는 일주일에 2~3번 하는 것이 좋다. 지성피부인 경우에는 매일 1.. 2021. 7. 31.

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